La connaissance de soi : Qu’est-ce que c’est ?

La connaissance de soi est l’un des principes de base pour pouvoir réguler ses émotions, interagir avec les autres et se battre pour ses objectifs. Dans cet article, nous allons approfondir le concept et vous fournir quelques conseils pour apprendre à mieux vous connaître dans un monde en constant bouleversement. 

La connaissance de soi : de quoi s’agit-il, en quoi consiste-t-elle ?

La connaissance de soi est la maîtrise que nous avons de nous-mêmes dans toutes nos dimensions. Cela peut aller d’un simple problème physique au plan mental, émotionnel et comportemental.

Par ailleurs, la connaissance de soi est déterminée par la capacité de s’approfondir soi-même, afin de connaître les causes de notre façon de penser, de ressentir et d’agir. Ceci dans le but de prendre le contrôle de notre vie, au-delà des habitudes et des influences qui nous obligent à réagir simplement. La connaissance de soi nous donne donc une compréhension supérieure de notre nature.

Quid du manque de connaissance de soi ?

Le manque de connaissance de soi dans la vie nous asservit aux tendances et aux compulsions. Et celles-ci nous obligent à nous comporter non pas en fonction de ce que nous voulons vraiment, mais en fonction de ce que nos compulsions nous font croire que nous voulons. Ainsi, lorsque nous ne nous connaissons pas, nous permettons à tout ceux qui nous entourent de prendre racine dans notre esprit sans discernement.

C’est ce processus qui nous fait agir en pilote automatique, avec tous ceux qui ne se connaissent pas non plus. En résumé, le manque de connaissance de soi dilue notre identité, nous nous identifions plus aux personnes et aux choses qu’à nous-mêmes.

Quels sont les types de connaissance de soi ?

On peut subdiviser la connaissance de soi en deux catégories :

1ère catégorie : connaissance de soi physique ou externe

La connaissance de soi physique est celle qui nous permet de connaître nos forces et nos faiblesses sur le plan corporel. Grâce à elle, nous pouvons découvrir toutes les capacités de notre corps. Elle nous permet de connaître nos capacités et aptitudes dans le domaine du sport, de la résistance physique, du seuil de douleur et des faiblesses. La connaissance de soi physique nous permet aussi de sélectionner les activités abordables et d’éviter celles qui peuvent nous nuire.

2ème catégorie : connaissance de soi interne

La connaissance de soi interne est celle qui nous permet de détecter nos modèles de comportement, de pensées et de sentiments, ainsi que les causes primaires qui donnent naissance à ces modèles. La connaissance de soi interne est celle qui nous rend conscients sur notre façon de penser. Grâce à elle, nous prenons conscience de l’influence que les habitudes ont sur notre vie.

La connaissance de soi interne est fondamentale pour le développement d’une vie saine et équilibrée car, elle nous amène à remettre continuellement en question nos décisions et nos actions. C’est elle qui nous rend tout simplement conscient de notre propre existence.

Comment améliorer la connaissance de soi ?

Au regard de son importance, que peut-on faire pour améliorer la connaissance de soi ? Nous vous proposons ci-dessous 5 conseils pour que vous puissiez vous découvrir si vous ne vous connaissez toujours pas.

1- Avoir un journal intime

Être en mesure de rédiger un journal intime peut nous aider à mieux nous connaître. Cela passe par une réflexion sur ce que nous avons fait pendant la journée, et peut nous aider à comprendre ce que nous avons ressenti. Mais, si nous relisons ce que nous écrivons, cela peut nous donner un retour sur la façon dont nous sommes.

Par ailleurs, il existe un type de journal appelé “journal émotionnel”, qui est précisément conçu pour améliorer la connaissance de soi sur nos émotions. Ce type de journal consiste à écrire ce que nous avons ressenti tout au long de la journée. Ainsi, non seulement nous écrivons ce qui nous est arrivé, mais aussi nous en profitons pour réfléchir sur nos sentiments et nos émotions. Pour ce faire, vous pouvez consacrez à ce journal environ 10 minutes quotidienne avant d’aller vous coucher. Cela ne sera pas trop et vous aidera à prendre conscience de vos émotions.

2- Noter ses forces et ses faiblesses

Lorsqu’elles se rendent à un entretien d’embauche, certaines personnes ne savent pas quoi dire lorsque le recruteur leur demande de se décrire ou de souligner leurs forces ou leurs faiblesses. Pour éviter cela et apprendre à mieux vous connaître, vous prendrez un bloc note où vous noterez vos forces et vos faiblesses. Cet exercice nécessite un petit effort de réflexion sur qui vous êtes et sur les qualités que vous possédez. Mais, gardez à l’esprit que le meilleur juge sur ce sujet est vous-même et non quelqu’un d’autre.

3- Identifier ses passions

Lors du choix d’un emploi ou de ce que vous souhaitez étudier, il est également intéressant que vous valorisiez vos passe-temps et vos passions, c’est-à-dire, quelles activités ou emplois vous font sentir dans un état émotionnellement intéressant lorsque vous les pratiquez.  Alors, connaître nos passions peut nous aider à améliorer notre auto-motivation et notre bonheur.

4- Demander à quelqu’un une description de notre personnalité 

Généralement, nous pensons que les autres nous voient comme nous nous percevons. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, les autres nous voient différemment et cela peut être pire dans certains cas. Par conséquent, pour améliorer notre connaissance de nous-même, nous pouvons demander à nos amis de nous décrire comment eux nous perçoivent. Nous aurons ainsi une image plus réaliste de la personnalité que nous projetons.

5- Faire appel à un coach psychologue

Le coaching peut également s’avérer efficace pour améliorer la connaissance de soi, mieux planifier les objectifs que nous voulons poursuivre et gagner en autonomie dans notre vie, en ayant une vision plus réaliste et adaptative. Par conséquent, pour améliorer la connaissance de soi, il est possible de faire appel aux services d’un psychologue spécialisé dans ce domaine pour vous accompagner dans le processus de découverte personnelle. Car le coaching présente un certain nombre d’avantages pour le bien-être et la croissance personnelle.